拉丁广场舞 阿里云 kindle 下载 pdf chm 百度云 azw3 umd

　　《拉丁广场舞》在中国舞、有氧操的基础上，在广场舞中融入拉丁舞的动作元素，《拉丁广场舞》介绍的五套舞蹈的动作风格迥异、简单易学，并且可以根据人数变化自由组合队形，形式多样，既具有艺术价值，也具有锻炼价值。《拉丁广场舞》除运用大量图片展现动作要点外，读者通过扫一扫《拉丁广场舞》的二维码，既可以看到每一组连贯的动作演示，也可以看到每一套舞蹈的完整视频。

目录

丛书序

前言

**章 拉丁广场舞概述 1

场地、服装与发型 2

一、场地 2

二、服装 2

三、鞋子 3

四、发型 4

第二章 运动指标与常见损伤 5

运动指标 6

一、运动强度 6

一、还动时间、频率 7

三、脉搏与体重测定 7

锻炼注意事项 8

运动常见损伤 9

一、腹痛 9

二、肌肉痉挛 9

第三章 成套拉丁广场舞 11

《我在人民广场跳广场舞》 12

一、**组动作 12

二、第二组动作 14

三、第三组动作 18

四、第四组动作 23

《外婆的澎湖湾》 26

一、**组动作 27

二、第二组动作 29

三、第三组动作 33

四、第四组动作 35

五、第五组动作 39

《Waka Waka》 41

一、**组动作 42

二、第二组动作 44

三、第三组动作 47

四、第四组动作 48

五、第五组动作 50

《冬天里的一把火》 53

一、**组动作 53

二、第二组动作 55

三、第三组动作 59

四、第四组动作 61

五、第五组动作 62

六、第六组动作 64

《你是我的花朵》 66

一、**组动作 66

二、第二组动作 68

三、第三组动作 71

四、第四组动作 74

五、第五组动作 76

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